Ponencia Vanessa Martín. Mindfulness

Vanessa nos ofrece una ponencia donde nos va a dar a conocer las bases del Mindfulness. Adentrarnos en la parte más teórico para entender y comprender esta técnica de relajación, esta forma de vida que es el mindfulness. Centrarnos en el aqui y ahora para que ni el pasado ni el futuro nos atrape y atormente. Aprender a vivir el aqui y el ahora dejando a un lado los automatísmos que nos imponemos al hacer simpre las mismas rutinas diarias.